Оглавление
Введение 2
1. Характеристика парикмахерской 7
2. Предмет и цели деятельности 13
3 Отрасль и создание фирмы (сфера услуг) 16
4. Описание оказываемых услуг 19
5. Оценка рынка услуг 23
7.План маркетинга 31
8.План оказываемых услуг 36
8.1.Расчет производительной мощности 36
8.2. Расчет стоимости обо рудования 38
8.3. План выполняемых услуг 41
8.4. План персонала и оплаты труда 47
8.5. План себестоимости выполняемых услуг (расчет материальных затрат, затраты на оплату труда, отчисления на социальные нужды, амортизация обо рудования, прочие расходы) 47
9. Управление персоналом (организационный план) 51
10. Оценка риска и страхование 64
10.1. Виды рисков. Программа страховых рисков 64
11. Финансовый план 69
11.1. План прибыли и убытков 69
11.2. Бюджет доходов и расходов 73
12. Стратегия финансирования и оценка эффективности инвестиций 79
Заключение 97
Список литературы 99
Введение
Возможно, не все население нашей необъятной Родины успело прочувствовать, но все-таки, в последние годы Россия находится в состоянии относительной экономической стабильности. Сформировался новый тип респектабельного бизнесмена или просто интеллигентного состоятельного человека. Многие даже успели создать некое состояние и насытиться материальными благами, и их уже не интересуют вложения во всякого рода движимое и недвижимое имущество, поэтому в поле зрения коммерческих интересов многих оказалась сфера услуг. И хотя вложения в подобные предприятия оцениваются как пятые по степени риска, интерес к этому сегменту рынка достаточно велик. Даже новичков в этой сфере не пугает большое количество уже существующих конкурентов и, возможно, длительные сроки выхода на должный уровень рентабельности.
Правильное и своевременное проведение инновационных мероприятий становится возможным при грамотном и оперативном проведении, претворении современных приемов управления предприятием, фирмой. Такие управленческие решения базируются на основных законах менеджмента. Роль менеджмента заключается в разработке организации оптимального функционирования фирмы и ее персонала, в своевременном принятии решений, направленных на снижение издержек при производстве, повышении финансово-экономических показателей по результатам деятельности фирмы, а также во внедрении новых видов товаров и услуг на рынок по требителей.
Универсальным решением для принятия управленческих решений, касающихся внедрения нового продукта, товара или услуги и направлений деятельности фирмы является составление бизнес-плана.
Бизнес-план в современной предпринимательской практике является основным документом, на основании которого партнеры и инвесторы принимают решение об участии в проекте.
Актуальность составления инвестиционного бизнес-плана состоит в том, чтобы убедить кредитора в успехе предложенного предпринимательского решения. Для этого возникает необходимость ознакомить его с идеями на текущий момент и на перспективу, изложенными на бумаге и подтвержденными всеми необходимыми расчетами.
Самой главной, на мой взгляд, функцией бизнес-плана, является то, что он служит базовым документом для получения заемных средств в виде кредита для финансирования бизнеса. Именно эта функция бизнес-планирования является наиболее актуальной для развивающегося круга отечественных предпринимателей. Причем, в разных своих вариациях, объемах и разделах, бизнес-план необходим как для малого, так и для крупного бизнеса, как для вновь создаваемых предприятий, так и для работающих уже многие годы.
Однако, методики, применяемые при этом на практике, часто оказываются недостаточными для получения комплексной картины будущей стратегии предприятия. Это связано с узкой специализацией имеющихся систем, с недостаточной поддержкой методики бизнес-планирования на основе экономико-математических методов и моделей.
Разумеется, в зависимости от того какие цели преследует бизнес-план будут разнится и его объем и состав, и самое главное способ составления. В рамках выполнения данной выпускной квалификационной работы нас будет интересовать методика составления бизнес-плана и принятие основных решений на основе финансового анализа и прогнозных оценок бизнес-планирования с целью привлечения кредита.
Методы бизнес-планирования применяются во всех областях народного хозяйства и бизнеса. Важны они и для такой сферы, как создание новой предпринимательской фирмы – парикмахерской. Настоящие салоны красоты, предлагающие широкий ассортимент процедур для волос, лица или тела, в нашей стране первыми стали открывать крупные зарубежные производители профессиональной косметики, такие как Wella и Ives Rocher. Впоследствии стали открывать свои салоны и российские компании — либо собственные, либо по франчайзингу. Сейчас, во времена бума салонов красоты, эти заведения предлагают широчайший комплекс услуг от имиджевых до сложных медицинских, таких, как коррекция недостатков лица и фигуры, омоложение, антицеллюлитные программы и другие.
По данным экспомедиагруппы «Старая крепость», в 2007 году совокупный объем российского парфюмерно-косметического рынка составил порядка 6,2 млрд. долларов. Доля салонов красоты на российском парфюмерно-косметическом рынке составила чуть меньше трети — около 2 млрд. долларов. Ежегодный рост рынка в последние годы составляет 25-30%. И этот рынок растет год от года. В связи с этим приобретают особую актуальность вопросы, связанные с разработкой бизнес-плана в данной сфере.
Проблемам бизнес-планирования, технико-экономической оценки эффективности инвестиций посвящен целый ряд разработок зарубежных и отечественных авторов. В современных условиях финансово-экономической системы эта тема приобретает все большую актуальность. Стала очевидной несостоятельность поверхностного подхода к проблеме привлечения инвестиций в новое производство, реинжиниринговые проекты. Современная действительность требует от организаций эффективного управления бизнесом.
Проблемам управления бизнес-планирования и инвестиционной деятельности на макроуровне в научной экономической литературе посвящено достаточно много работ. Исследованием этих проблем занимались такие зарубежные ученые, как Саати Т , Зви Боди, Алекс Кейн, Алан Дж. Марк ус , Майер Э. , Эрик С. Зигель, Лорен А. Шульц и др . а также известные отечественные экономисты Д.С. Лунев Н.Н., Макаревич Л.М , Дубров A.M., Лагоша Б.А., Хрусталев Е.Ю , О.А. Ильин и другие. Проблемы бизнес-планирования и инвестиционного проектирования на микроуровне, эффективности и риска капиталовложений, финансового обеспечения инвестиционной деятельности субъектов хозяйствования нашли отражение в работах П. Друкера, Р. Дж. Ван Хорна, И. Ансоффа, Т.С. Хачатурова, Г.Я. Кипермана, И.В. Липсица , М.И. Кныша, Четыркин Е.М , Ю.Б. Солдатки на, Баканова М.И., Шеремет А.Д . и многих других.
Однако многие вопросы бизнес-планирования и организации инвестиционной деятельности внутри предприятия, определения его по требностей в инвестиционных ресурсах и их сопоставления с реальными финансовыми возможностями предприятия, а также формирования долгосрочной инвестиционной политики предприятия с учетом отраслевых особенностей его хозяйственной деятельности остаются неразработанными.
Проблема работы заключается в правильном экономическом обосновании не только экономических, но имиджевых показателей, работы в сфере маркетинга для целевого продвижения товара. Сегодня реализация бизнес-концепции вынуждает руководство крупных салонов красоты и имидж студий серьезно анализировать все изменения на рынке, внедрять самые последние новшества, чтобы предоставить клиентам полный комплекс услуг.
Актуальность работы заключается в том, что коммерческая идея разрабатываемая в рамках проекта включает все аспекты, связанные с управлением клубом, начиная с проектных работ и заканчивая подбором и обучением персонала, и может помочь любому бизнесмену, который собирается открыть парикмахерская. Сегодня интерес к салонам красоты как к бизнес-объектам резко вырос. А создание салона, имидж-студии, являющейся не только профессионально обо рудованной площадкой для ухода за внешностью, но одновременно и клубом для людей, близких по духу и интересам является востребованной бизнес-идеей. В связи с этим возрастает необходимость применения грамотных подходов к бизнес-планированию инвестиционных проектов по созданию и развитию салонов красоты .
Целью данной работы является разработка бизнес-плана (на примере парикмахерской в г. Санкт-Петербурге).
Для реализации поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
• рассмотреть процесс и организацию бизнес-планирования на предприятии;
• определить структуру типового бизнес-плана;
• определить основные цели создания бизнес-плана;
• дать характеристику создаваемого предприятия;
• оценить производственные показатели будущей деятельности;
• проанализировать инвестиционные и организационные возможности создаваемой организации;
• оценить финансовую часть бизнес- плана, рассчитать показатели ценности, оценить все риски и принять решение о создании организации.
Объектом исследования выступает новый парикмахерская.
Предметом исследования является процесс бизнес-планирования на предприятии.
1. Характеристика парикмахерской
Основные направления деятельности парикмахерской:
Тренажерный зал, сауна, джакузи, солярий, массажный кабинет, кабинет косметологии, парикмахерская, мастер маникюра и педикюра.
Сущность предлагаемого проекта:
Переобо рудование недооснащенного здания медицинского корпуса в оздоровительный центр парикмахерской, который представляет собой комплекс проблемно-ориентированных косметологических и оздоровительных услуг населению услуг.
Предполагается, что салон будет состоять из четырех рабочих помещений. Основное, предназначенное для парикмахерской, массажного кабинета, зала лечебной физкультуры и дополнительное, расположенное при входе и предназначенное для посетителей, ожидающих своей очереди.
Парикмахерская проектируется в виде павильона, общая площадь комплекса составит 244,25 кв.м., из них 73,75 кв.м. – площадь парикмахерской, 67 кв.м. – площадь массажного салона, 53 кв. м. – зал лечебной физкультуры, 76,75 кв.м. – площадь для посетителей и 23,75 кв.м. – площадь административно-хозяйственных помещений.
Рис. 1. Схема помещений салона
Уникальность данного проекта заключается в том, что он предлагается как базовый для данного района, для решения проблемы больших очередей в салонах красоты. Проект не требует выделения стационарных, долговременных мест, не препятствуя этим перспективе изменения облика и планировке города.
Суть проекта – комплекс быстрого и качественного обслуживания, с минимальными временными затратами на обслуживание посетителей, пропускная способность салона до 10-30 клиентов в час, при оказании услуги по стрижке, загару и маникюру, что снижает временные затраты до 10 минут на посетителя.
Кроме того, уникальной особенностью данного салона является наличие специфических услуг, например, таких как наличие зоны для животных. Площади данного салона позволяют иметь эту зону. Эта зона предусмотрена представляет собой небольшую комнату, обо рудованную для содержания домашних питомцев. Ее смысл обусловлен тем, что довольно часто встречаются случаи, когда, например, дамы посещают салоны красоты вместе с любимыми собачками. Для таких случаев предусмотрен этот участок, где в то время как хозяйка делает себе необходимые процедуры, ее питомец будет находится не только под присмотром, но и ему также могут быть оказаны соответствующие процедуры (стрижка, мойка и т.д.).
Еще одним нестандартным решением по использованию площадей является наличие детской развлекательной комнаты. Здесь дети могут приятно и интересно провести время, в то время как их родители заняты стрижкой или солярием.
Данные услуги являются конкурентными преимуществами и удачно отличают анализируемый салон от всех остальных подобных заведений в районе.
Утилизация отходов будет производиться самостоятельно, будет заключен соответствующий договор с водоканалом, в том числе и на поставку воды, с заливом ее в резервуар; расход воды будет минимальным из-за системы очистки, т.к. комплекс замкнутого цикла, подключение к системам канализации не требует, его можно ставить в любом месте города.
В дальнейшем предстоит развитие в сеть салонов красоты на территории города и области.
Настоящим бизнес-планом предусматривается, что парикмахерская будет оказывать услуги по стрижке и ряд сопутствующих услуг.
Проведенное маркетинговое исследование рынка салонов красоты г. Санкт-Петербурга показало наличие стабильного спроса на услуги салонов красоты. Маркетинговое исследование показало также, что ниша салонов красоты быстрого обслуживания не занята и находится в зачаточном состоянии. По результатам данного исследования была определена возможная стоимость услуги парикмахерской. Стоимость базовой услуги – стрижки – составит 120 рублей. Заполняемость салона будет подвержена сезонным колебаниям, варьируясь от 60 % в летний период до 100 % в весенний период. Общая величина доходов от оказания услуг парикмахерской в год превысит 6500000 рублей без НДС , так как общество находится на упрощенной системе налогообложения и исчисляет налог в размере 6 % с выручки.
Сроки и этапы реализации:
1) уточнение основных положений бизнес-плана и рынка оказания косметологических и услуг в г. Санкт-Петербурге (данные на 2008 г.);
2) поиск инвестора (кредитора) для реализации проекта;
3) отделка здания парикмахерской в соответствии с санитарно-эпидемиологическими нормами;
4) обеспечение окупаемости инвестиционного проекта, возврат инвестированного капитала (2010-2011 г.);
5) получение прибыли от реализации проекта (с 2011 года).
Ориентировочная стоимость проекта – 1690 тыс. руб. Проект реализуется за счет заемного капитала.
Срок окупаемости проекта – 17 мес.
Текущее состояние объекта диктует необходимость его развития в кратчайшие сроки. В связи с этим проект предлагает наиболее эффективное вложение средств инвестора в обо рудование существующего здания.
Создание парикмахерской, который представляет собой косметологический комплекс проблемно-ориентированный на косметологии и парикмахерских услугах населению, существенно повысит эффективность его функционирования и введет новые виды услуг для ее клиентов (Таблица 1).
Таблица 1.
Цели организации парикмахерской
Отрасль
Услуги
Задача, решаемая проектом Предоставление населению полного комплекса основных услуг (косметологических) и дополнительных услуг: сауна, парикмахерская, так и парикмахерская.
Техническая сущность проекта и/или получаемый продукт Создание парикмахерской.
Основные технико-экономические или др. показатели проекта Финансирование на срок – 24 мес. Продолжительность реализации проекта – 36 мес. Период окупаемости проекта – 17 мес.
Охраноспособность ПР, номера заявок, патентов, свидетельств
Ближайший аналог проекта Салоны красоты, парикмахерские.
Преимущества перед аналогом Полный комплекс услуг.
Стадия разработки Бизнес-план
Необходимые инвестиции для полной реализации проекта (руб) 1248 000 руб.
Предприятие(я) для реализации ПР и/или Потребители (для продукции) по проекту Женщины и мужчины в возрасте от 18 до 50 лет. Целевая аудитория 25-40 лет
Предлагаемая форма и условия участия инвестора Предмет переговоров
На основе рассчитанных показателей были сделаны следующие выводы:
O Точка безубыточности 105,32 клиентов > Vпроектн , это говорит о том, что проектные объемы значительно выше критического и существует своего рода запас.
O NPV = 21287,39 тыс.руб. > 0 это говорит о том, что проект имеет интегральный экономический эффект.
O Индекс рентабельности PI = 2,33 > 1 значит проект эффективен. Мы на 1 руб. капиталовложений получаем 2,33 руб. дохода.
O Внутренняя норма доходности (IRR) составляет 108,49 %, а цена авансирования капитала r1 = 25 %, т.о. IRR > r1 это говорит о том, что цена авансирования капитала ниже порогового значения.
O Срок окупаемости (Тд) составил 1 год, что меньше срока функционирования проекта (Тпроекта = 4 года).
Анализ финансового профиля показал, что максимальный денежный отток составил 16043,94 тыс.руб.; интегральный экономический эффект равен 21287,39 тыс.руб.; период возврата инвестиций составляет 4 года; срок окупаемости проекта 1 год.
Проведенные расчеты говорят о том, что данный проект эффективен.
План доходов и расходов
Показатели 1 год 2 год 3 год
1 2 3 4
1 ВРП 434936 492492 524995 528784 2290601 2405397
2 Минус НДС 17407 19778 21059 21237 91820 96399
3 С/С 347899 393600 419700 422600 1831500 1923400
4 Баланс. прибыль 69629 79113 84236 84947 367281 385598
План распределения прибыли
Показатели 1 год 2 год 3 год
1 2 3 4
1 Баланс. прибыль 69629 79114 84236 84947 317926 367281
2 Налоги 39372 44627 47507 47875 179380 207018
3 Чистая прибыль 30257 34487 36729 37073 138546 160263
4 Расчеты с уч ред. 9077 10346 11019 11122 41564 48079
5 Фонд накопл. 6051 6897 7346 7415 27709 32053
6 Фонд по треб. 12103 13795 14692 14829 55418 64105
7 Резерв. фонд 3026 3449 3673 3707 13855 16026
Определение эффективности использования капитала и финансового состояния предприятия
Показатели 1 год Итого 2 год
1 2 3 4
1 Рентабельность собств. кап., % 8,6 9,8 10,5 10,6 39,5 45,7
2 Общая рентабельность 20,6 23,4 24,9 25,1 94 61,1
3 Рентабельность продукции, % 20,0 20,1 20,1 20,1 20,1 20,1
4 Баланс. Прибыль / ВРП, руб./руб. 0,16 0,16 0,16 0,16 0,16 0,16
5 Чистая прибыль / ВРП, руб./руб. 0,07 0,07 0,07 0,07 0,07 0,07
6 Окупаемость обо руд., дни 615,7
2. Предмет и цели деятельности
Основными целями создания парикмахерской являются:
— Всемерное и всестороннее содействие в развитии индустрии красоты.
— Формирование положительного общественного мнения о возможностях и потенциале индустрии красоты.
— Объединение и координация действий участников рынка красивого бизнеса с целью создания положительного имиджа и повышения престижа профессий в индустрии красоты.
— Создание благоприятного общественного климата для внешних (зарубежных) инвесторов.
— Создание информационной поддержки предприятий индустрии красоты.
— Формирование общественного уважения к структурам предприятий индустрии красоты и создание благоприятного общественного климата для развития российской отрасли товаров и услуг.
— Формирование и развитие по требительской идеологии, основанной на лучших традициях и национальных ценностях.
— Содействие общественному признанию достижений лучших представителей, работающих в сфере индустрии красоты через учреждение общественных премий за вклад в развитие данной отрасли.
— Возрождение лучших традиций отечественного предпринимательства в индустрии красоты, развитие и поддержка деловой активности, социального и правового статуса предпринимателей данной отрасли, укрепление позитивной репутации, информационная поддержка, создание благоприятных условий для наиболее полной и всесторонней самореализации предпринимателей руководителей индустрии красоты.
— Установление конструктивного диалога между предпринимателями индустрии красоты и государственной властью, направленного на создание благоприятных условий развития бизнеса, саморегулирование предпринимательской деятельности и повышения уровня бытового обслуживания населения.
— Укрепление взаимоотношений между различными отраслями предпринимательской деятельности.
— Повышение общественного, экономического, образовательного статуса и имиджа предпринимателей руководителей индустрии красоты.
— Изучение и анализ развития бытового обслуживания населения в сфере индустрии красоты.
— Способствование повышению качества профессионального начального образования путем взаимодействия с профессиональными учебными учреждениями.
— Способствование внедрению в образование работников индустрии красоты новейших специальных тренинговых систем обучения.
— Иные цели, направленные на достижение социальных и общественных благ.
Как свидетельствует анализ рынка, открытие салона сегодня перспективное направление, особенно в спальных районах Санкт-Петербурга – именно таких пока не хватает, ниша готова принять, по некоторым оценкам, еще около 3 тыс. новых предприятий.
Росту числа салонов красоты способствует то обстоятельство, что в обществе стало неприличным появляться неопрятным, неухоженным, состарившимся. Теперь россияне не только стригутся, красят волосы, ухаживают за ногтями, но и в массовом порядке принялись корректировать фигуру, омолаживать кожу, бороться со стрессами и целлюлитом. До четверти сегодняшних клиентов салонов составляют непривычные ранее посетители — мужчины, озадаченные борьбой с выпадением волос, пивным брюшком и хронической усталостью. В салоны потянулась и молодежь, стремящаяся привести в порядок цветущую кожу переходного возраста. За последние два года тридцать процентов женщин от 30 до 40 лет, ранее проходивших в салонах красоты только как клиенты парикмахера, впервые прошли курсы дорогих косметологических процедур — омоложения кожи, коррекции фигуры и т.п. Клиенты пришли к пониманию, что домашний уход по эффективности не идет ни в какое сравнение с салонными процедурами, к тому же в салоне экономится время, силы и добавляются положительные эмоции от общения
3 Отрасль и создание фирмы (сфера услуг)
Концепция проекта предполагает открытие парикмахерской среднего класса площадью 93 кв. м. в «спальном» районе Санкт-Петербурга. Бизнес-планом предусмотрено кредитование в размере 70% инвестиционного бюджета.
Парикмахерская будет работать в основных пяти направлениях, по статистике пользующихся наибольший спросом у клиентов, проживающих в «спальных» районах Санкт-Петербурга: парикмахерские услуги; маникюр и педикюр; уход за кожей лица; уход за кожей тела, в том числе массаж; солярий. Удельный вес парикмахерских услуг в совокупной выручке салона составит 60%.
Помимо данных услуг планируется проведение специфичных процедур, мало распространенных в «спальных» районах — восстанавливающее обертывание и эпиляция. При правильном маркетинговом позиционировании включение в ассортиментный набор данных услуг позволит салону красоты ярко выделяться на фоне близ расположенных заведений-конкурентов.
С целью снижения риска низкого качества обслуживания клиентов мастерами и уменьшения расходов на заработную плату предполагается применение аппаратных методик.
Выбор данной концепции проекта неслучаен. В маркетинговой части бизнес-плана проводится подробный анализ московского рынка салонов красоты на предмет выявления основных тенденций и проблем развития beauty-заведений, особенностей потенциального спроса и предложения, доходности салонных услуг.
Значительная часть маркетингового обоснования посвящена сегментированию салонов красоты, в котором подробно описывается каждый выделенный сегмент рынка в разрезе среднего чека, наценки, расположения, интерьера, персонала, набора услуг, особенностей спроса и пр. параметров, необходимых для принятия решения о выборе той или иной концепции парикмахерской.
В работе выявляются наиболее перспективные ниши на российском рынке beauty-услуг, даются рекомендации по внедрению в салоне новых конкурентоспособных направлений.
В бизнес-плане также содержится подробная информация по маркетинговому продвижению и стимулированию услуг парикмахерской, которая была тщательно собрана и проанализирована на примере успешных отраслевых проектов. Дается прямое руководство по выбору места расположения салона на основе предварительно проведенного исследования концентрации beauty-заведений во всех районах Санкт-Петербурга. Расчет инвестиционных показателей проекта проводился в строгом соответствии с законодательно установленными требованиями к салону красоты (разрешительные документы, площадь, помещение, обо рудование и пр.). В работе собраны основные нормативные документы, регулирующие деятельность beauty-заведений.
По каждой статье инвестиционных затрат приводится полный перечень необходимого обо рудования с указанием стоимости и потенциальных мест его приобретения. Построен график инвестиционных вложений с указанием длительности и очередности каждого этапа проекта.
Доход салона красота формирует непосредственное оказание beauty-услуг, а также продажи профессиональной косметики и косметологических средств.
Расчет выручки парикмахерской производится путем перемножения количества клиентов в день по каждой услуге на стоимость данной услуги. Количество учтенных в бизнес-плане услуг достигает 20. Стоимость услуг оценивалась на основе анализа прайс-листов аналогичных салонов красоты среднего класса. Проектом предполагается увеличение среднего чека вследствие роста доходов населения на 5% в год. Оценка потока клиентов осуществляется на основе вычисления длительности процедуры, максимальной и фактической степени загрузки мастера.
Проектом предполагается использование стандартной системы налогообложения.
В рамках бизнес-плана проведена оценка эффективности инвестиционного проекта, рассчитаны основные интегральные показатели проекта – чистый дисконтированный доход (NPV), внутренняя норма доходности (IRR), индекс доходности (PI), дисконтированный период окупаемости (DPP), отношение EBITDA/Доход. Проведен анализ эффективности оказываемых салоном услуг путем вычисления доходности процедуры на кв.м. занимаемого помещения.
Осуществлен анализ основных рисков парикмахерской, расположенного в «спальном» районе Санкт-Петербурга, затронуты кадровые, технические, сбытовые, отраслевые и прочие вопросы салонного бизнеса.
Отчеты, сформированные на основе разработанной компанией финансовой модели, представлены в помесячной динамике. С помощью предложенного бизнес-плана потенциальные инвесторы смогут оценить эффективность вложений собственных средств в организацию парикмахерской, выбрать наиболее эффективную схему финансирования проекта, определить оптимальное соотношение собственных и заемных средств.
4. Описание оказываемых услуг
Настоящим бизнес-планом предусматривается, что парикмахерская будет оказывать услуги по стрижке и ряд сопутствующих услуг.
Основные направления деятельности парикмахерской на рынке косметических услуг:
1. Услуги тренажерного зала:
• Экспресс-тестирование:
1) определение наиболее эффективного режима физических нагрузок, вариантов адаптации к ним,
2) психологическая адаптация к ритму,
3) составление индивидуальной программы.
4) разработает персональную диету.
• Йога (специальные группы):
1) Подбор упражнений, детальная проработка «внутренних» аспектов практики (зоны концентрации внимания, ритм и режимы дыхания);
2) Общий тонус – работа с напряжением мышц и воздействие на мышечные нервы в позах (асанах), укрепление и оздоравление центральной нервной системы, работа кровообращением и сердцем, разработка суставов, работа с гибкостью позвоночника.
3) Работа с дыханием – дыхательные упражнения «пранаяма»;
4) Обще психологическая – снятие стресса, успокаивание беспокоящих эмоций, концентрация внимания и работа с релаксацией.
• Гимнастика цигун:
1) Общий – здоровье, эмоции и развитие способности к адекватности реакций
2. Релаксационные услуги
• Массаж
1) классический – работа с мышечным напряжением для достижения хорошей спортивной формы;
2) спортивный,
3) оздоровительный,
4) релаксирующий.
5) Мануальный массаж работа с позвоночником и суставами.
6) Японский точечный массаж шиатсу
• Аромамассаж (массаж в четыре руки):
1) антистрессовый массаж
2) расслабляющий массаж
3) тонизирующий массаж
4) антицеллюлитный массаж
5) лечебный массаж.
• Солярий;
• Сауна
• джакузи,
3. Услуги парикмахерской:
• Парикмахерская:
1) креативные стрижки,
2) укладка и вечерние прически
3) моделирование причесок и дизайн;
4) окраска и уход за волосами.
• Маникюр, педикюр: гигиенический, европейский, французский, SPA, наращивание и дизайн ногтей.
• Косметология.
1) Программы по уходу за лицом.
2) комплексное лечение угревой сыпи и восстановление проблемной кожи;
3) безболезненное и нетравматичное очищение лица;
4) разглаживание морщин;
5) поверхностная шлифовка кожи; массажи лица, шеи и декольте.
6) Среди процедур – удаление волос с лица. Индивидуально подобранные комп…
**************************************************************
Свежие комментарии